Jaká je zdravotní funkce rybího oleje?

Rybí olej, olej získaný z mastných ryb, je bohatý na Omega -3 polynenasycené mastné kyseliny, jako je kyselina eicosapentaenová (EPA) a kyselina docosahexaenová (DHA) a má následující zdravotní přínosy:
Nejprve výhody kardiovaskulárního systému
Snižte krevní lipidy
EPA a DHA mohou snížit hladiny triglyceridů. Triglyceridy jsou typem lipidu v krvi a vysoká hladina může zvýšit riziko aterosklerózy. Rybí olej snižuje množství triglyceridů v krvi snížením syntézy a sekrece lipoproteinu velmi nízké hustoty (VLDL) v játrech. Například u některých pacientů s hypertriglyceridemií může být hladiny triglyceridů po užívání doplňků rybího oleje významně sníženy.
Zlepšit vaskulární endoteliální funkci
Může podpořit uvolňování oxidu dusnatého (NO) endoteliálními buňkami krevních cév. NO je důležitý vazodilatátor, který může uvolnit vaskulární hladký sval, rozšířit krevní cévy, snížit krevní tlak, inhibovat agregaci destiček a adhezi bílých krvinek, snižovat vaskulární zánět a udržovat integritu a normální funkci vaskulárního endotelu.
Antiarhytmická
Omega -3 mastné kyseliny stabilizují buněčnou membránu srdečního svalu a snižují riziko arytmie. Studie zjistily, že u některých pacientů s infarktem myokardu může doplnění rybího oleje pomoci snížit abnormality v elektrické aktivitě srdce, jako jsou komorové arytmie.
Nižší krevní tlak
Ačkoli antihypertenzivní účinek rybího oleje je relativně slabý, dlouhodobé použití může mít určitý regulační účinek na krevní tlak. Mechanismus může souviset se zlepšením vaskulární endoteliální funkce, snižování produkce angiotensinu II a snížením periferní vaskulární rezistence.
Za druhé, podpora mozku a nervového systému
Podporuje vývoj mozku plodu
DHA je důležitou součástí mozku a sítnice. Během životnosti plodu a kojence je pro proliferaci, migraci a diferenciaci nervových buněk v mozku a pro vývoj fotoreceptorů v sítnici nezbytná dostatečná zásoba DHA. Doplnění rybího oleje u těhotných a kojících žen může zvýšit množství DHA v mateřském mléce, což pomáhá mozku a vidění plodu a kojence. Studie například ukázaly, že děti narozené matkám, které během těhotenství užívaly doplňky rybího oleje, mohou při testech kognitivního vývoje zvýšit.
Zlepšit kognitivní funkci
U dospělých se také předpokládá, že rybí olej potenciálně zlepšuje kognitivní funkci. Pomáhá udržovat plynulost a integritu membrán nervových buněk v mozku a podporuje přenos nervových signálů. Některé studie zjistily, že po seniorském doplňování rybího oleje může dojít k určitému stupni zlepšení v kognitivních oblastech, jako je paměť, pozornost a výkonná funkce, a může mít také potenciální roli při prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Snižuje příznaky deprese a úzkosti
Metabolity omega -3 mastných kyselin v mozku mohou být zapojeny do regulace neurotransmiterů. Studie ukázaly, že rybí olej může mít adjuvantní terapeutický účinek na některé mírné až střední pacienty s depresí a úzkosti, které mohou regulovat hladiny neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin a zlepšují emoční stavy.
Zatřetí, výhody zdraví očí
Prevence retinopatie
Jak již bylo zmíněno dříve, DHA je hlavní strukturální složkou vnějšího segmentu fotoreceptorů v sítnici. Pomáhá udržovat normální strukturu a funkci sítnice a může mít určitou roli při prevenci očních chorob, jako je diabetická retinopatie a makulární degenerace související s věkem. U některých lidí s diabetem bylo zjištěno, že suplementace rybího oleje snižuje riziko retinopatie.
Zlepšit vidění
Přestože rybí olej přímo nezlepšuje vidění, může nepřímo podporovat zdravou vizuální funkci oka tím, že poskytuje živiny, které sítnice potřebuje k vývoji a udržování funkce, jako je DHA. Zejména během dětství a dospívání je pro normální rozvoj vidění důležitý dostatečný příjem DHA.
4. protizánětlivý účinek
Inhibujte produkci zánětlivých mediátorů
Omega -3 mastné kyseliny mohou soutěžit s kyselinou arachidonovou (AA) pro metabolické dráhy cykloxygenázy (COX) a lipoxygenázy (LOX). AA je druh omega -6 mastné kyseliny a její metabolity, jako je prostaglandin E2 (PGE2) a leukotrien B4 (LTB4), jsou důležitými zánětlivými mediátory. EPA a DHA v rybím oleji mohou snížit produkci zánětlivých mediátorů odvozených od AA, čímž se sníží zánětlivá odpověď.
Zmírnit příznaky autoimunitních chorob
U některých autoimunitních onemocnění, jako je revmatoidní artritida, systémový lupus erythematosus atd., Může mít rybí olej adjuvantní terapeutický účinek. Může snižovat příznaky, jako je bolest a otok kloubů, snížit uvolňování zánětlivých faktorů a někteří pacienti mají po přijímání doplňků rybího oleje sníženou aktivitu onemocnění.
Při používání doplňků rybího oleje byste však měli také věnovat pozornost vhodnému množství a je nejlepší to udělat pod vedením lékaře nebo odborníka na výživu, protože předávkování může zvýšit riziko krvácení a dalších nepříznivých účinků.