Alergie na potraviny mohou být matoucí a někdy nebezpečné, pokud zůstanou nezaškrtnuté. Dobrou zprávou je, že existují osvědčené způsoby, jak zjistit, které jídlo stojí za vašimi příznaky. Kombinací pozorování Self - s profesionálním testováním můžete převzít kontrolu nad svým zdravím a vyhnout se zbytečným rizikům.
Všimněte si příznaků brzy
Mezi typické příznaky alergie na potraviny patří úly, bolest žaludku, nevolnost a v těžkých případech, potíže s dýcháním. Pokud se reakce stane brzy po jídle, vaše tělo může signalizovat spouštěcí jídlo.
Sledujte potravinový deník
Zapište si, co jíte a jak se cítíte poté. Tento jednoduchý zvyk může odhalit vzorce a poukazovat na konkrétní problémové potraviny rychleji než dohady.
Testujte eliminační stravu
Dočasně odstraňte běžné alergeny, jako jsou mléčné výrobky, ořechy nebo pšenice, a poté je znovu zaveďte. Sledujte, jak vaše tělo reaguje. Vždy to udělejte pečlivě a pokud je to možné, s profesionálním vedením.
Potvrďte lékařskými testy
Lékaři mohou provádět testy na kožní píchnutí, krevní testy nebo podléhající potravinové výzvy. Tyto testy poskytují nejspolehlivější potvrzení alergie.
Podniknout kroky pro bezpečnost
Jakmile znáte svůj alergen, je klíčové přísné vyhýbání se. U vážných alergií může být vstřikovač Epinefrine Auto - život - ukládat.
Poslední myšlenky
Nalezení jídla způsobujícího alergii nemusí být ohromující. Se správnými kroky - Sledování, testování a profesionální rady - můžete identifikovat viník a žít s důvěrou.